Oui, il est tout à fait possible de prendre de la masse musculaire en étant végétalien. De nombreux athlètes végétaliens ont réussi à développer de la masse musculaire en suivant une alimentation végétalienne équilibrée et en adaptant leur programme d'entraînement.
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Les végétaliens peuvent prendre de la masse musculaire en consommant une alimentation riche en protéines végétales, comme le tofu, les légumineuses, les noix et les graines. Il est également important de consommer des glucides pour fournir l'énergie nécessaire à l'entraînement. L'entraînement en force régulier et adéquat est également essentiel pour stimuler la croissance musculaire.
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